Der AchtSamstag ist für alle Menschen gedacht, die...
- wirksame Methoden zur Stressbewältigung und Entschleunigung suchen,
- immer wieder den Augenblick bewusst mit allen Sinnen genießen möchten,
- neue Kraft für berufliche und private Herausforderungen schöpfen wollen.
Was bringt der AchtSamstag?
Entspannung: Du hast eine Hand voll einfacher und zugleich wirkungsvoller Übungen ausprobiert, mit denen Du im Alltagstrubel immer wieder Ruhe und Gelassenheit einkehren lassen kannst.
Achtsamkeit: Du bist mit voller Aufmerksamkeit im Augenblick und nimmst dadurch Dich selbst, Deine Mitmenschen und Deine Umgebung bewusster wahr – mit einer offenen, wertschätzenden und vorurteilsfreien Grundhaltung.
Bewusstsein: Du reflektierst Deine aktuellen Gewohnheiten, entdeckst neue Handlungsspielräume für Dein Berufs- und Privatleben und triffst Entscheidungen, die für Dich stimmig sind.
Dankbarkeit: Du lenkst Deinen Blick stärker auf die vielen kleinen und großen Dinge, die Dein Leben lebenswert machen, was Deinem Alltag noch mehr Freude und Tiefe verleiht.
Nachhaltigkeit: Du erhältst konkrete Tipps und entwickelst selbst Ideen, wie Du das Gelernte in Deinen Alltag integrierst – so kannst Du jeden Tag zu einem AchtSamstag machen.